B1 lähteet

Tiamiini: B1-vitamiinin terveysvaikutukset

Tässä jutussa käymme läpi ensimmäisen B-ryhmän vitamiinin, tiamiinin, vaikutuksia, lähteitä ja muuta tietoa. B1-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini, jota tarvitaan mm. ruoan muuntamiseen energiaksi. Mitä on tiamiini? B1-vitamiini (tiamiini) on vesiliukoinen, ihmiselle välttämätön vitamiini. Kaikki B-vitamiinit ovat koentsyymien esiasteita ja samoin tiamiini on osa monia entsyymeitä, jotka ovat mukana elimistön erilaisissa prosesseissa. Tiamiini osallistuu muun…