c vitamiini lähteet

C-vitamiinin terveysvaikutukset

C-vitamiinin terveydellisiin hyötyihin lukeutuvat muun muassa keripukin, flunssan, lyijymyrkytyksen ja syövän ehkäisy ja hoito. Se tukee elimistön vastustuskykyä ja haavojen parantumista, alentaa verenpainetta, parantaa harmaakaihia, ehkäisee sydänkohtauksia, ylläpitää ihon elastisuutta ja hillitsee astman oireita. C-vitamiini on yksi tärkeimmistä ja turvallisimmista ravintoaineista. Se on voimallinen antioksidantti ja syntesoi kollageenia, joka vahvistaa verisuonia ja lihaksia. Ihmisen elimistö…

kobalamiini

B12 vitamiini – Hyödyllistä tietoa

  B12-vitamiini eli kobalamiini on elintärkeä vesiliukoinen vitamiini, jolla on keskeinen rooli veren puna- ja valkosolujen sekä DNA:n muodostamisessa ja hermoston toiminnassa.  Koska ihmisen elimistö ei tuota B12 vitamiinia, sitä täytyy saada säännöllisesti ravinnosta. Puutos aiheuttaa yleisimmin anemiaa ja erilaisia hermostollisia häiriöitä. B12-vitamiini vaikutus elimistössä Ihmisen elimistössä aktiiviset B12-vitamiinin muodot ovat syanokobalamiini, hydroksikobalamiini, metyylikobalamiini ja…

vitamiinit hiuksille

Vitamiinit hiuksille – Kasvuun ja kauneuteen

Hyvinvoivia hiuksia pidetään terveyden ja kauneuden merkkinä. Hiukset heijastavatkin kehon yleistä tilaa tietyssä määrin. Hiukset ja koko keho tarvitsevat monia ravintoaineita kasvaakseen ja pysyäkseen kunnossa. Eri ravintoaineiden puutostilojen on huomattu aiheuttavan mm. hiusten ohenemista, kuivumista ja putoamista. Perimä, ikä, hormonitasot ja muut tekijät vaikuttavat palon hiusten runsauteen ja vahvuuteen, mutta ravitsemus on aina tärkeässä asemassa…

vitamiinit ihon terveydelle

Parhaat vitamiinit ihon hyvinvointiin

Ihon terveys heijastaa yleistä terveyttä Iho on ihmiskehon suurin elin ja siinä mielessä kiinnostava, että se heijastelee koko kehon yleistä terveyttä melko tehokkaasti. Tästä syystä ihon terveydestä huolehtiminen ei ole vain esteettinen asia, vaan oleellinen osa yleistä hyvinvointia. Ravintoaineiden tarpeellinen saaminen auttaa pitämään ihon terveenä ja nuorekkaana. Käytännössä tämä tarkoittaa tummien alueiden, punaisuuden, ryppyjen, karheuden…