vitamiinit turvallisuus

Vitamiinien turvallisuus – Luota tutkimuksiin

Vitamiinien turvallisuus ei yleensä ole ongelma. Lähtökohtaisesti kaikki vitamiinit ovat turvallisia, kunhan niiden saanti pysyy suositusten sisällä tai ei ylity jatkuvasti pitkän aikaa. Vesiliukoiset vitamiinit eivät varastoidu kovin tehokkaasti elimistöön, vaan poistuvat hien tai virtsan mukana. Rasvaliukoiset vitamiinit varastoituvat elimistöön ja näin näillä on periaatteessa olemassa yliannostusriski. Vakavia oireita esiintyy kuitenkin vain pitkäjaksoisella liikasaannilla. Vitamiinien…

c vitamiini lähteet

C-vitamiinin terveysvaikutukset

C-vitamiinin terveydellisiin hyötyihin lukeutuvat muun muassa keripukin, flunssan, lyijymyrkytyksen ja syövän ehkäisy ja hoito. Se tukee elimistön vastustuskykyä ja haavojen parantumista, alentaa verenpainetta, parantaa harmaakaihia, ehkäisee sydänkohtauksia, ylläpitää ihon elastisuutta ja hillitsee astman oireita. C-vitamiini on yksi tärkeimmistä ja turvallisimmista ravintoaineista. Se on voimallinen antioksidantti ja syntesoi kollageenia, joka vahvistaa verisuonia ja lihaksia. Ihmisen elimistö…